У сучасному світі є маса факторів, що заважають нормальному нічному сну.
Систематичний дефіцит сну сильно б'є по організму, тому краще все ж спати призначені години. Але якщо для якісного сну немає часу, тобто способи позбутися сонливості - заявив лікар-сомнолог Олександр Калінкін.
Калінкін пояснив, що є кілька типів сонливості. Наприклад, існує сонливість, що представляє собою природну реакцію організму на брак нічного сну, і існує надлишкова денна сонливість, вивченням якої займаються фахівці.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
"У 2018 році було вироблено масштабне дослідження за участю п'яти з гаком тисяч респондентів з різних населених пунктів країни. З'ясувалося, що майже у половини респондентів була надмірна денна сонливість. Середній вік людей, які стикаються з цією проблемою - всього 25-40 років. Ми самі були вражені отриманим цифрам ", - сказав лікар.
Сомнолог пояснив, що в сучасному світі є маса факторів, що заважають нормальному нічному сну. Це світлове забруднення міст, соціальна активність людей, велика кількість гаджетів, і так далі. За останнє сторіччя середня тривалість сну в світі скоротилася з восьми до шести годин, а жителі деяких міст сплять ще менше.
"Ліки від денної сонливості, звичайно, є. Це в основному засоби на основі кофеїну. Але потрібно розуміти, що використання таких засобів може ще більше порушити нічний сон і тільки посилити проблеми з сонливістю. Тому потрібно шукати не ліки від сонливості, а способи нормалізації режиму дня ", - заявив Калінкін.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.