Такий сон провокує розтягнення середнього сідничного м'яза.
Лікар-невролог розповіла, яку небезпеку несе сон на боці. За словами Ксенії Резінкіної, ця поза найбільш корисна, і в той же час може нашкодити людині.
Багато колег фахівця підтверджують, сон на боці є найефективнішим. Він дозволяє відпочити організму, але слід враховувати важливий нюанс. Якщо неправильно спати в цій позі, людина ризикує після пробудження відчути болю в спині. Через це при ходьбі люди відчувають додаткову втому.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вся справа в тому, що лягаючи спати, людина не може самостійно правильно відрегулювати положення тазу по відношенню до хребта. Це провокує розтягнення середнього сідничного м'яза. Він грає важливу роль при русі тіла, будучи одним з основних, стабілізуючи таз. Проте, мозок часто його відключає, якщо той перенапружений, тому навантаження йде на інші м'язи, в першу чергу поперекові. Коли люди неправильно сплять, робота сідничного відділу може бути відключена вже зранку, тому перенапружується спина.
Ксенія Резінкіна підкреслила, в ході лікарської практики їй ніколи не доводилося бачити пацієнтів з поперековими болями і проблемами з хребтом, у яких би при цьому не діагностувалася слабкість поперекового м'яза.
Розповіла фахівець і як боротися з цим. Щоб уві сні не нашкодити організму, потрібно застосовувати спеціальну подушку. Її необхідно укладати між ніг у той момент, коли людина спить на боці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Францією в суботу прокотилися великі протести проти Макрона
01:30 22 вер 2024.
Окупанти вдарили по житловому багатоповерховому будинку в Харкові
00:10 22 вер 2024.
Росія відмовилася від участі у другому саміті миру
23:30 21 вер 2024.
Додаток Приват24 тимчасово призупинить роботу
22:40 21 вер 2024.
У Києві знову підвищився рівень забруднення повітря
22:30 21 вер 2024.
Зеленський прокоментував удари по великих військових складах Росії
21:30 21 вер 2024.
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.