Найбільшу користь організму принесуть шпинат і селера.
Лікар-дієтолог Наталія Пугачова розповіла про те, які з овочів є кращим вибором для тих, хто всерйоз налаштований боротися з надмірною вагою. За її словами, ідеальним овочем для позбавлення зайвих кілограмів можна вважати салат.
До переліку найбільш корисних для схуднення овочів, за версією фахівця, входять різноманітні салати з руколи, латуку, айсберга і інших. А найбільшу користь, впевнена експерт, організму принесуть шпинат і селера. Пов'язано це з тим, що в їх складі міститься велика кількість клітковини, а також аскорбінової і фолієвої кислоти.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Крім того, для позбавлення від зайвої ваги вельми еффектіними будуть будь-які види капусти. За словами дієтолога, в капусті містяться корисні харчові волокна, магній, кальцій, сульфорафан, а також цілий комплекс вітамінів (РР, С, U). Нарешті, додає фахівець, для того, щоб схуднути, слід ввести до свого звичного раціону харчування буряк і огірки.
Крім усього іншого, націленим на схуднення людям вона рекомендує частіше вживати імбир, часник, хрін і гірчицю, оскільки дані продукти мають виражений антиоксидантний вплив, несуть в собі антисептичний ефект і стимулюють обмін речовин в організмі, передає Nation-News.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.