Необхідно збалансувати харчування і позбутися від шкідливих звичок.
Іспанський дієтолог Енкарні Перес назвала п'ять доступних продуктів, які підвищують тестостерон. Нормальний рівень даного компонента забезпечує стійку роботу серця, при цьому поліпшуються пам'ять і концентрація уваги.
Потрібно включити в раціон яйця, що містять у великій кількості вітамін D, що впливає на вироблення необхідної речовини. Тестостерон сприяє тому, що у чоловіків підвищується сексуальна активність. Названий продукт забезпечує приріст м'язової маси і запобігає серйозним захворюванням, в тому числі цукровому діабету, остеопорозу і анемії.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Медики радять вживати часник, який приносить істотну користь. Вранці необхідно їсти авокадо, а перекушувати краще горіхами.
На обід рекомендується салат з брокколі, цвітної або звичайної капусти. Дані овочі значно впливають на зменшення естрогену, підвищуючи ефективність тестостерону.
Харчування, зазначає дієтолог, має бути збалансованим, тільки в цьому випадку воно не завдає шкоди здоров'ю. Необхідно також позбутися від шкідливих звичок, включаючи паління і захоплення алкогольними напоями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.