Включення їх в раціон позбавить шкіру від роздратування і зробить її чистою.
Фахівці радять звернути увагу на гарбузове насіння, адже в ньому присутній високий вміст цинку. За рахунок цієї речовини здійснюється контроль за виділенням шкірного сала. Гарбузове насіння рекомендується використовувати в якості перекусів.
Багатим джерелом цинку є і чорний шоколад. Його вживання в допустимій кількості допоможе впоратися з проблемою висипань на обличчі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вівсянка є доступним продуктом, до того ж вона має магній. Однак мова йде про каші, зварені самостійно, а не тієї, яка продається в пакетах для швидкого приготування.
Отримати гарну і здорову шкіру допоможе брокколі. У цьому продукті є комплекс вітамінів А, В і К.
Багато магнію міститься в інжирі, дана речовина також важлива в процесі очищення шкірі. Бурий рис діє як абсорбент. Він збирає і виводить з організму речовини, що сприяють запальному процесу.
Експерти включили в перелік і кефір, який містить пробіотики і поліпшує стан кишківника. В цілому все це позитивно відбивається на імунітеті.
Увагу варто приділяти продуктам з поліненасиченими кислотами. Йдеться про лососеві, тунець, скумбрію, авокадо, лляну олію, оселедець. Для здоров'я шкіри важлива присутність в достатній кількості вітаміну А. Він міститься в шпинаті, листі капусти і моркві.
Фото: floom.org
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтологи розповіли, скільки шоколаду в день можна їсти
Читайте також: Дерматологи розповіли, як правильно приймати душ
Олена КовальНовини
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.