Необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі і займатися фізкультурою.
Кардіолог Володимир Хорошев назвав правило, допомагає не хворіти взимку. Фахівець розповів, що в зимовий період часу вкрай важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Цьому сприяють прогулянки по морозному повітрю, а також виконання зарядки.
Взимку досить проходити 5-6 тис. кроків замість покладених 10 тис. Дана різниця обумовлюється тією обставиною, що коли людина йде по ожеледі або снігу, м'язи працюють більш напружено. Фахівець розповів, що необхідно враховувати енерговитрати. Ходьба по слизькій поверхні викликає напругу м'язових груп.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Тим українцям, які не бажають або не можуть здійснювати тривалі піші прогулянки, кардіолог рекомендує виконувати спеціальну вправу, сидячи на стільці. Потрібно відтягувати стопи максимально від себе, а потім до себе. Таким чином активізується кровообіг, м'язово-венозна помпа працює ефективніше.
Фото: pikist.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.