Забезпечити шкірі еластичність і моложавий вид допоможе колаген, який міститься в бобових.
Фахівці склали список з семи продуктів, здатних зробити шкіру красивішою. Цей список опублікувало видання Mirror.
Курячі яйця. Дерматологи з Великобританії помістили курячі яйця на перше місце в списку продуктів, які роблять шкіру красивіше і молодше. Вчені відзначають, що для підтримки гладкості і пружності шкіри, а також її гарного кольору вкрай важливо надходження в організм вітамінів А, В2, В7 і йоду. Всі ці нутрієнти можна отримати, вживаючи яйця - що важливо, в вареному, а не в смаженому вигляді.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Продукти з цинком. Зокрема, багатим джерелом цинку є морепродукти. Цинк ефективно зміцнює імунітет і тим самим зменшує ризик запалень, в тому числі шкірних. До речі, яйця теж забезпечують організм цинком.
Продукти з міддю. Бобові - квасоля, нут, горох. У них міститься мідь, яка бере участь в синтезі колагену, який забезпечує шкірі еластичність і моложавий вид. У морепродуктах теж міститься багато міді.
Джерела вітаміну С. Цей нутрієнт також робить істотний вплив на вироблення організмом колагену. Шкіру допоможуть зробити красивіше такі багатющі джерела вітаміну С, як зелень і листові овочі, ягоди, всі види капусти.
Зелений чай. Його вживання забезпечує шкірі зволоження, захищаючи від ранніх зморшок.
Продукти з клітковиною. Цілісне зерно, овочі і фрукти, горіхи і насіння відрізняються високим рівнем харчових волокон, які впливають на мікробом кишківника, покращують його бактеріальну флору і тим самим сприяють більш сильному імунному захисту організму. Як результат, шкіра виглядає більш чистою і здоровою. Дослідження показують, що продукти з клітковиною дають ефект захисту від раку шкіри.
Продукти з антиоксидантами. Морква, помідори, гранати, ягоди, гриби - список продуктів з антиоксидантами великий. Для отримання максимальної вигоди, тобто максимальної кількості антиоксидантів з харчових джерел, експерти радять вживати овочі і фрукти кожні 4 години або ж з кожним прийомом їжі, - це допоможе сповільнити процеси старіння і самим позитивним чином позначиться на стані шкіри.
Фото: imagenesmi.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Величні жінки розповіли, що вони думають про вік
Читайте також: Вчені виявили канцероген у звичних продуктах
Олена КовальНовини
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.
Кіно та секс: чи піде Моллівуд шляхом Голлівуду?
21:30 20 вер 2024.