
Там міститься 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот.
Регулярне вживання оселедця робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. У даній рибі містяться необхідні організму людини вітаміни, мінерали, а також амінокислоти та корисні жири.
За словами медиків, в оселедці присутні 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот. Ті, хто регулярно вживають Омега-3, рідше страждають на депресію і проблеми зі шкірою. До того ж жирні кислоти знижують ризик передчасного утворення зморшок, а також є одним з головних компонентів для нормальної роботи мозку і сітківки очей.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ще в оселедці міститься велика кількість йоду, селену і вітаміну Е. Ця риба містить потужні антиоксиданти. За словами дієтологів, вони допомагають мінімізувати збиток, заподіяний вільними радикалами.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Суд обрав запобіжний захід підозрюваному у вбивстві активіста Ганула
16:25 16 бер 2025.
Зросла кількість жертв пожежі на дискотеці в Північній Македонії
15:55 16 бер 2025.
Сирський оприлюднив цифру втрат окупантів із початку року
15:25 16 бер 2025.
Уряд США припинив фінансування «Радіо Свобода»
14:55 16 бер 2025.
Зеленський перерахував атаки РФ на Україну за тиждень
14:25 16 бер 2025.
Макрон назвав українські міста, де можуть розмістити миротворців
13:55 16 бер 2025.
Вік, коли розумові здібності досягають піку, визначили вчені
13:25 16 бер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
13:15 16 бер 2025.
Названо ймовірні терміни відкриття аеропорту у Львові
12:55 16 бер 2025.
Келлога призначено на нову посаду, пов’язану з Україною
12:25 16 бер 2025.
На дискотеці в Північній Македонії живцем згоріли понад 50 людей
11:55 16 бер 2025.