Вживання фруктів і овочів знижує ризик виникнення багатьох хвороб.
У ході досліджень вчені виділили три найкорисніших фрукти. Це - чорниця, лохина і журавлина. При регулярному вживанні даних ягід знижується ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, знаходиться під контролем рівень цукру в крові. Також доведено, що чорниця сприяє поліпшенню зору і стимулює роботу нирок.
Якщо говорити про овочі, то варто звернути увагу на помідори. Особливо їх необхідно їсти чоловікам. У список потрапили також різні види капусти, в тому числі брокколі, а також редька, цибуля, імбир, часник.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Медики вважають, що якщо людина здорова, то овочі і фрукти можна їсти в сирому вигляді. Проте з віком у багатьох з'являються проблеми зі шлунково-кишковоим трактом, тому необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Шлунку стає складніше перетравлювати сирі плоди, тому краще вживати їх у вареному і тушкованому вигляді.
Фото: pixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.