Таке харчування допоможе скинути вагу і запобігти розвитку метаболічних розладів.
Німецькі вчені дійшли до висновку, що ситний сніданок може сприяти боротьбі з ожирінням і діабетом. Фахівці з'ясували, що після такого сніданку організм людини витрачає в 2,5 рази більше енергії, ніж після настільки ж калорійного обіду або вечері. Крім того, після легкого сніданку почуття голоду і тяга до солодкого протягом дня виявлялися сильнішими, ніж після висококалорійного.
В експерименті взяли участь 16 чоловіків. Добровольцям давали низькокалорійний сніданок і висококалорійний обід або навпаки, але так, щоб все за день обидві групи вживали однакову кількість їжі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В ході експерименту вони двічі проходили триденне дослідження, в якому встановлювалося кількість вироблюваної їх організмами енергії. Як з'ясувалося, чим ситніший був сніданок, тим більше калорій добровольці витрачали з ранку на «розігрів».
Таким чином, фахівці прийшли до висновку, що з метою запобігання ожиріння навіть в умовах гіпокалорійної дієти слід надавати перевагу ситному снідану, а не обіду. Стверджується, що таке харчування допоможе скинути вагу і запобігти розвитку метаболічних розладів.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.