Рекомендується щодня випивати близько двох літрів води.
Однак джерелом може стати не тільки вода з-під крану або пляшки. Значну кількість рідини людина отримує з їжі. Багато води міститься також в овочах, фруктах і ягодах. Не варто забувати про огірки, помідори і кавуни. Крім того, «їстівна» вода є складовою частиною супів. Не варто забувати і про гарячих напоях: чаї та кава.
Наявність значної кількості рідини в перерахованих продуктах потрібно враховувати, перш ніж дотримуватися норми споживання двох літрів води в день. Якщо людина їсть на обід суп, велика кількість овочів, фруктів, то неможливо випити ще й два літри води. Він цю рідину все одно отримує через їжу, вважають дієтологи.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однак не варто поповнювати дефіцит рідини в організмі солодкими напоями. Це стосується не тільки газованої води, але й про самостійно приготовлений компот або морс. Там дуже високий вміст цукру.
Фото: Pixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили по житловому багатоповерховому будинку в Харкові
00:10 22 вер 2024.
Росія відмовилася від участі у другому саміті миру
23:30 21 вер 2024.
Додаток Приват24 тимчасово призупинить роботу
22:40 21 вер 2024.
У Києві знову підвищився рівень забруднення повітря
22:30 21 вер 2024.
Зеленський прокоментував удари по великих військових складах Росії
21:30 21 вер 2024.
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.