Вони також зміцнюють імунітет і вгамовують відчуття голоду.
На думку експертів, в свій раціон дуже важливо включити, наприклад, курячу грудку, яка є цінним джерелом якісного тваринного білка. Варене м'ясо буде корисніше, ніж смажене: воно збагачує поживними елементами, енергією, втамовує відчуття голоду.
Ще один корисний продукт - чорниця, яка максимально наближена до ліків по своєму насиченому складу. Вона зміцнює імунітет, заряджає енергією.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Не менш корисною є вівсянка, яка забезпечує енергією на цілий день, завдяки магнію, білку, фосфору, вітаміну В1.
Відновлюють енергію також такі продукти, як шпинат, натуральний йогурт без добавок і ароматизаторів.
Не варто забувати про гранат, який багатий такими вітамінами, як С, А, В, Е, Р, а також кальцієм, магнієм, калієм, марганцем, кобальтом. Тому даний продукт є не просто хорошим «енергетиком», а й джерелом вітамінів.
І, звичайно ж, горіхи, які по праву вважаються найшвидшим і простим способом заповнити втрачені сили і повернути організму бадьорість і енергію.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.