При дефіциті мінералу людина постійно відчуває втому.
У холодну пору року організму людини особливо необхідний магній. Даний мінерал потрібен для повноцінного функціонування багатьох процесів, включаючи метаболізм вітаміну D, важливого для зміцнення імунітету в період поширення вірусних інфекцій.
Йдеться про роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної та гормональної систем. Важливість магнію неможливо переоцінити і для такого процесу, як зростання м'язів і синтез білка. При дефіциті мінералу людина постійно відчуває втому, вона швидко перевтомлюється і відчуває симптоми депресії.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Щоб цього уникнути, необхідно внести деякі зміни до раціону харчування. Медики рекомендують вживати такі продукти: банани, яблука, горіхи, картоплю, грецький йогурт, куряче м'ясо, гречану кашу, чорний шоколад.
Вживаючи ці продукти, людина заповнить дефіцит магнію та інших корисних мікроелементів в організмі.
pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.