Дієтологи пояснили, як правильно пити воду, щоб схуднути

На частку щодня вживаних напоїв припадає близько двадцяти відсотків добового споживання калорій. І правильний вибір пиття може істотно вплинути на процес схуднення. Дієтологи радять пити просту воду, щоб ефективно контролювати масу тіла.

"Багато людей плутають голод з жагою і не п'ють воду в необхідному організму обсязі. Правильний підхід до вживання води може сприяти боротьбі із зайвою вагою, тому потрібно приділяти серйозну увагу цьому питанню", - відзначає Емі Девіс з The Balanced Dietitian .

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Також читайте: Дієтолог розповіла, як зробити легким процес схуднення

Вживання чистої води допомагає організму боротися із зайвою вагою. Вода нормалізує метаболізм, а також допомагає оптимізувати вживання калорій. Дослідження показують, що якщо пити дві чашки води перед їжею, то можна помітно скоротити споживання калорій, і, тим самим, підтримати організм у боротьбі з ожирінням.

"Вода не залишає місця для інших, більш калорійних напоїв. Зокрема - для напоїв із вмістом кофеїну і алкоголю, які особливо небезпечні в плані можливого утворення зайвих кілограмів. Слід випивати щодня півтора-два літри чистої води, в яку можна додавати нарізані цитрусові , щоб її було приємніше пити ", - говорить Девіс.

Нагадаємо, біохіміки рекомендують фільтрувати воду перед вживанням, адже в такому випадку усуваються механічні забруднення, хлор та інші небезпечні речовини.

Також читайте: Медики пояснили, чому різке схуднення вкрай небезпечне для здоров'я

Фото: рixabay.com

Ірина Мазур

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.