
Зниження ваги залежить від вироблення гормонів.
Фахівці впевнені: розхожа теза про небажаність вживання їжі після 18.00 невірна. Медики вважають, що людина може дозволити собі перекусити перед сном, якщо відчуває почуття голоду. Однак при цьому необхідно дотримуватися ряду рекомендацій.
Процес позбавлення від зайвої ваги залежить від функціонування певних гормонів. У першу чергу дієтолог згадав соматотропіин, який виділяється під час сну. Його дія обмежується часовим проміжком, який становить менше години. Однак цього періоду достатньо, щоб спалити 150-200 грамів зайвого жиру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дія «жироспалюючого» гормону блокується інсуліном. Тому ввечері бажано вживати їжу, що не приводить до вироблення останнього. Перед сном не слід вживати крупи, фрукти та молочні продукти: вони відрізняються високим інсуліновим індексом.
А ось вечірнє вживання м'яса, риби, овочів і морепродуктів вітається. Під час їх перетравлення утворюється соматотропін. В результаті відбувається зменшення жирової тканини.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Рідкісна амфора віком 1100 років знайдена біля узбережжя Туреччини
18:45 29 кві 2025.
РФ та Україні потрібно якнайшвидше укласти мирну угоду, - Волц
17:55 29 кві 2025.
Що таке експертна оцінка проекту?
17:40 29 кві 2025.
Працівників ТЦК відправлять на фронт
17:30 29 кві 2025.
Кабмін вирішив обкласти податками інтернет-торгівлю
17:15 29 кві 2025.
Киянам обіцяють компенсувати оренду житла під час відновлення будинків
16:55 29 кві 2025.
Чиновники «заробили» мільйони на дровах для ЗСУ
16:30 29 кві 2025.
Сотні тисяч українців отримають виплати до Дня Незалежності
16:15 29 кві 2025.
Трамп може змінити своє ставлення до Зеленського
15:55 29 кві 2025.