
Зниження ваги залежить від вироблення гормонів.
Фахівці впевнені: розхожа теза про небажаність вживання їжі після 18.00 невірна. Медики вважають, що людина може дозволити собі перекусити перед сном, якщо відчуває почуття голоду. Однак при цьому необхідно дотримуватися ряду рекомендацій.
Процес позбавлення від зайвої ваги залежить від функціонування певних гормонів. У першу чергу дієтолог згадав соматотропіин, який виділяється під час сну. Його дія обмежується часовим проміжком, який становить менше години. Однак цього періоду достатньо, щоб спалити 150-200 грамів зайвого жиру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дія «жироспалюючого» гормону блокується інсуліном. Тому ввечері бажано вживати їжу, що не приводить до вироблення останнього. Перед сном не слід вживати крупи, фрукти та молочні продукти: вони відрізняються високим інсуліновим індексом.
А ось вечірнє вживання м'яса, риби, овочів і морепродуктів вітається. Під час їх перетравлення утворюється соматотропін. В результаті відбувається зменшення жирової тканини.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Переможці парламентських виборів у Німеччині ще не почали керувати, але вже втрачають популярність
22:30 07 кві 2025.
Президент України заслухав доповідь головнокомандувача ЗСУ
22:15 07 кві 2025.
Призначено нового постійного представника України при ООН
21:45 07 кві 2025.
Україна максимально збільшує виробництво дронів
21:30 07 кві 2025.
"Майнкрафт" обігнав на старті "Барбі"
20:45 07 кві 2025.
Прем'єр-міністр та міністр оборони Бельгії анонсували візит до України
20:30 07 кві 2025.
Норвегія виділить п'ять мільярдів крон для військової допомоги Україні
20:15 07 кві 2025.
Норвегія виділить чотири мільярди крон для військової допомоги Україні
20:15 07 кві 2025.
Ескалація тарифів і крипторинок: аналіз впливу
19:55 07 кві 2025.
Понад 50 країн ведуть переговори із США
19:30 07 кві 2025.