Дієтологи назвали веганські продукти, що допомагають схуднути

Эксперти зі здорового харчування назвали веганські продукти, що допомагають схуднути. Так вчені відзначили важливу роль гингерола, корисного компонента часнику, який прискорює процеси метаболізму і піщеваренія. Данний овоч має властивість пригнічувати лептин - гормон голоду. Подібною дією володіє також кольорова капуста, насичена клітковиною.

Продуктами, які пригнічують тягу до солодкого і захищають від надмірної кількості цукру, назвали чорницю, полуницю, журавлину, ягоди годжі, а також банани.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

У дієту обов'язково потрібно включати мигдаль і авокадо: вони містять корисні жири і багаті вітамінами А, D і B12. Експерти також виділили кокосове масло, яке завдяки жирним кислотам допомагає спалювати калорії, і насіння, які насичують почуттям ситості.

Фото: foodnews-press

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Дієтолог розповів, як схуднути за тиждень за допомогою шоколаду

Читайте також: Названі кращі літні фрукти і ягоди для схуднення