
Швидкі вуглеводи під час ранкового прийому їжі будуть зайвими.
Сніданок - один з найважливіших прийомів їжі. Саме він забезпечує отримання енергії на першу половину робочого дня. З цієї причини необхідно пам'ятати про збалансованість ранкового харчування. Сніданок повинен включати в себе продукти, в яких дотримані пропорції білків, жирів і вуглеводів.
Секрет ідеального сніданку такий: половина тарілки повинна бути зайнята овочами або фруктами. Другу половину тарілки повинні розділити між собою м'ясо і зерно.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Швидкі вуглеводи під час ранкового прийому їжі будуть зайвими. Людина хоч і насититься, але швидко втратить отриману енергію. Тому сніданок не повинен включати в себе кондитерські продукти з доданим цукром. Однак є солодощі, які можна з'їсти вранці.
Природний цукор, а це в першу чергу фрукти, ягоди, абсолютно нешкідливий для організму за умови адекватних доз, вважають дієтологи. Втім, можна з'їсти і дві цукерки. Однак зробити це можна тільки в тому випадку, якщо людина здатна обмежити себе у вживанні цього продукту.
У той же час, сніданок не повинен складатися тільки з солодких продуктів. Не можна забувати про джерела білка і жиру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Пунічний некрополь ІІІ століття до н. е. знайдено на Сардинії (Фото)
07:25 17 бер 2025.
Спадщина знаменитостей: "кейс Делона" та "кейс Хекмена"
06:30 17 бер 2025.
З яких дат в Україну прийде потепління – прогноз синоптика
06:30 17 бер 2025.
Маск анонсував політ на Марс людиноподібного робота
05:30 17 бер 2025.
Дуда пояснив, чому Польща не відправить миротворців в Україну
00:50 17 бер 2025.
Відключення світла 17 березня – кого торкнеться
23:50 16 бер 2025.
Названо найнебезпечнішу позу для сну
22:50 16 бер 2025.
У ЗСУ прояснили ситуацію на кордонах із Сумською областю
21:50 16 бер 2025.
Про готовність відправити в Україну 10 тисяч військових заявив Стармер
20:50 16 бер 2025.
На коли заплановано розмову Трампа з Путіним, відповів спецпосланець США
19:50 16 бер 2025.
У Британії випустили монету, присвячену Джону Леннону (фото)
18:50 16 бер 2025.