Здорові люди не повинні вживати понад 200 гр. хліба на день.
У більшості населення хліб входить до щоденнего раціону і без нього проходить жодна трапеза. Але кожен вид хліба має свої властивості. За словами експертів, білий хліб, для випікання якого використовують очищену пшеничну муку, практично не містить клітковини, а замість неї збільшений вміст крохмалю, що може спровокувати підвищення рівня цукру в крові.
Хліб з житнього борошна у порівнянні з білим менш калорійний і не викликає коливань глюкози в організмі, однак теж не дуже корисний через добавки і спрощення виробниками технології приготування.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Цільнозерновий житній продукт експерти називають найкориснішим серед інших видів, тому що у ньому містяться грубі частинки корисні для кишковика і травлення.
Хліб з висівками містить велику кількість магнію і калію, тому його рекомендують вживати людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Крім того, даний сорт містить вітаміни B і E, знижує рівень цукру і сприяє виведенню холестерину.
Експерти застерегли, що людям з хворобами шлунково-кишкового тракту не слід вживати хліб з висівками і цільним зерном, а здоровим - обмежитися порцією близько 200 грамів у день через високу калорійність продукту.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.