Ці корисні продукти допоможуть знищити найнебезпечніший жир – на животі.
Зовсім скоро настане весна, і багатьох цікавить питання: як привести своєю фігуру у форму? Бажання позбутися зайвих кілограмів зрозуміле й похвальне. Як виявилося, для здобуття ідеальних пропорцій не обов'язково годинами просиджувати в спортзалі з гантелями.
Дієтологи порадили шість продуктів для спалювання найнебезпечнішого жиру – на животі. Саме відкладення в черевній ділянці зачіпають життєво важливі органи та загрожують життю людини. Глибинний жир, що наростає на животі, завдає шкоди здоров'ю людини. Білок допоможе прискорити метаболізм і знизити апетит на 60%.
Медики запевняють, що зайві кілограми підуть, якщо харчуватися продуктами з високим умістом білка й клітковини: мигдалем, бобами, курячою грудкою, яйцями, червоною сочевицею та тунцем. У цей список можна додати й запечені боби.
Експерти схвалюють помірні фізичні навантаження – басейн, спортивна ходьбу – у поєднанні з таким раціоном, але категорично не радять пити газовані напої і вживати їжу, яка містить швидкі вуглеводи.
Посилено зганяти жир на животі в спортзалі фахівці не рекомендують, адже в першу чергу вага йде з непроблемних зон – рук, литок, спини та грудей. Живіт і стегна втрачають в обсягах в останню чергу.
Фото: hyser.com.ua
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.