Дієтологи назвали продукти, що прискорюють процес старіння організму

Старіння організму - природний процес, але істотно прискорити його можуть деякі звички людини. І харчування грає в цьому не останню роль.

Деякі продукти забезпечують відчуття ситості і добре самопочуття, а є і такі, які руйнують організм зсередини і прискорюють процес його старіння. Їх вживання бажаючі уберегти шкіру та й весь організм від передчасного старіння повинні обмежувати - аж до повної відмови від них.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Природний процес старіння можна пригальмувати, переглянувши свій раціон і виключивши з нього ряд особливо шкідливих продуктів:

Білий хліб
Їжа з високим глікемічним індексом, на зразок білого хліба, може викликати запальні процеси в організмі, які безпосередньо пов'язані з процесом старіння.

Цукор
Цукор є найпоширенішою причиною появи вугрового висипу, до того ж він бере участь в процесах руйнування колагену. При сонячному світлі ці процеси посилюються. Коли хочеться солодкого, краще їсти мед або темний шоколад.

Трансжири
Трансжири у величезній кількості містяться в маргарині, в магазинних кондитерських виробах, в продуктах фаст-фуду, в морозиві, в ковбасах Якщо вживати таку їжу часто, вона порушує обмін жирів в організмі, закупорює артерії, що позбавляє шкіру еластичності і змушує нас виглядати старше. Порушення еластичності судин відбивається не тільки на стані шкіри, але і призводить до серцево-судинних захворювань. Якщо ви хочете залишатися молодим і здоровим, зменшіть споживання цих продуктів.

Перероблене м'ясо
Сосиски, ковбаси, бекон - це все приклади м'яса після технологічної обробки. Воно багате натрієм, насиченими жирами і сіркою, які зневоднюють шкіру, викликають запальні процеси і руйнують колаген. Подібні продукти краще замінити яйцями і м'ясом птиці, яке багате амінокислотами, а коштує лише трохи дорожче обробленого м'яса.

Газовані напої, кава і алкоголь
Всі ці напої чинять негативний вплив на організм. Кофеїн, що міститься в газованій воді і кави, при частому вживанні викликає проблеми зі сном. Алкоголь же викликає руйнування поживних речовин і вітаміну А.

М'ясо
Слід обмежити порції м'ясних продуктів з тієї причини, що з віком організму важче перетравлювати їжу. М'ясо має ряд своїх негативних властивостей. Воно закислює, бродить, гниє в організмі і містить певні токсини. Тому з віком є сенс його дозувати. 
Після тридцяти років ферментативна система організму на 1-2% падає щорічно, тому їжа перетравлюється повільніше. 
Однак все ж не варто повністю відмовлятися від м'яса. Краще зменшити його кількість в раціоні. Щоб зменшити шкідливий вплив м'яса на організм, експерти радять вживати його з великою кількістю зелених овочів. 

Фото: global56

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.