Правильний раціон грає дуже важливу роль при позбавленні від зайвої ваги.
Експерти назвали продукти, чия наявність в раціоні допоможе прискорити процес схуднення. Йдеться, перш за все, про білкову, а також стимулюючу обмін речовин їжу.
При бажанні схуднути дієтологи рекомендують робити ставку не тільки на фізичні навантаження, але і на правильно складений раціон. Зокрема, в ньому мають бути присутні певні продукти, які будуть сприяти позбавленню від зайвих кілограмів. Перш за все, слід відмовитися від високоуглеводної їжі і солодощів, що містять багато цукру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вранці рекомендовано налягати на яйця, вони багаті білком і корисними речовинами, що запускають метаболізм. Також відмінним вибором стануть продукти, що володіють невисоким глікемічним індексом. Йдеться про гречку, безліі овочів, хліб з висівками, а також бурий рис та ін.
Для перекусу оптимально використовувати фрукти, які мають в складі дисахариди.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі з'ясували, чим небезпечне харчування "на ходу"
Читайте також: Дієтологи розповіли, як запустити процес схуднення без голодування
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.