Фахівці закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.
Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, а також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють схудненню, назвали іспанські дієтологи.
Експерти з харчування констатують: ніяка дієта не може усунути целюліт сама по собі, обов'язковими додатковими умовами є фізична активність і косметичні процедури.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Тим не менше, є ряд продуктів, які повинні бути включені в раціон, якщо потрібно схуднути. Наприклад, такі, які мають антиоксидантну здатність. Ми рекомендуємо вживати якомога більше овочів, свіжими і приготованими», - розповіли іспанські дієтологи виданню La Gaceta.
Також для зменшення целюліту і схуднення вони радять вживати продукти, насичені калієм. Мінерал міститься в овочах і фруктах, але особливо його багато в бобових, горіхах, підказали фахівці.
Поповнили їх список і продукти, що володіють протизапальними властивостями: завдяки їх дії на організм активізує кровообіг, що важливо для активних метаболічних процесів, пов'язаних з витратою жирових клітин. За словами дієтологів, необхідно вживати в їжу жирну рибу, оливкову олію, а також спеції - корицю, куркуму, імбир.
Наостанок вони закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.
«Вечеря є важливим пунктом будь-якого плану щодо усунення целюліту і схуднення. Вона повинна бути легкою і збалансованою, в загальних рисах складатися з таких страв, як свіжі салати, овочеві бульйони, куряча грудка», - поділилися фахівці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Додаток Приват24 тимчасово призупинить роботу
22:40 21 вер 2024.
У Києві знову підвищився рівень забруднення повітря
22:30 21 вер 2024.
Зеленський прокоментував удари по великих військових складах Росії
21:30 21 вер 2024.
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.