Чоловікам потрібно правильно харчуватися.
Дієтологи назвали продукти, які заповнюють дефіцит тестостерону в чоловічому організмі. Підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім цього, телятина ще містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.
Також, щоб підвищити кількість тестостерону, необхідно вживати морепродукти, наприклад, устриць або крабів. У цих продуктах міститься цинк, який підсилює чуттєвість і бажання. Також цинком багаті гарбузове насіння.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На потенцію, так само як і на лібідо, відмінно впливають жирні кислоти омега-3. Крім великої кількості білка, фосфору і цинку, вони містять холестерин, який використовується організмом при утворенні статевих гормонів.
Молодим чоловікам і підліткам експерти рекомендують додавати в раціон жирні продукти, а людям за 35 корисно їсти рослинний білок, наприклад, квасолю і горох. До того ж сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива. Ці продукти сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка і газована вода. Чоловікам для потенції і загального здоров'я необхідно стежити за харчуванням, уникати стресу і займатися спортом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.
Кіно та секс: чи піде Моллівуд шляхом Голлівуду?
21:30 20 вер 2024.