Йдеться про оливки.
При недостатній фізичній активності і надмірному споживанні калорій тіло людини накопичує жир. Вісцеральний жир знаходиться в черевній порожнині і обволікає великі органи.
Вчені з'ясували, що оливки містять речовини, що допомагають позбутися цього виду жиру. За словами фахівців, вісцеральний жир запускає механізми передчасного старіння і може призвести до розвитку серйозних захворювань, в тому числі діабету другого типу. Оливки містять в своєму складі корисні для здоров'я жири і поліфеноли, до того ж у них дуже низька щільність калорій, тому вони допомагають схуднути. Середземноморська дієта, яка містить приблизно 35% такого жиру, в основному надходить з оливкового масла, може призвести до втрати зайвих кілограмів, повідомляє Express. До того ж оливки багаті на корисні мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівню холестерину.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені з Університету Іллінойсу впевнені, що якщо людина отримує свій жир в основному у вигляді мононенасичених жирів, то до 35% калорій надходять в організм без збільшення відкладень черевного жиру. При цьому потрібно з обережністю вживати їжу з високим вмістом жирів і калорій. Експерти рекомендують тримати загальний жир на рівні 20-30% від загальної кількості калорій, а також знизити рівень насичених жирів до 7% і обмежити шкідливі трансжири.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.