
Рекомендується вживати не більше 200 грамів на день.
Сир повинен бути присутнім в раціоні кожної людини. Цей продукт багатий білками, жирами, кальцієм, магнієм, цинком і іншими корисними мікроелементами. Доведено, що регулярне вживання сиру допомагає навіть в боротьбі з осінньою депресією.
Для чоловіків сир особливо корисний. Корисні речовини, що містяться в сирі, сприяють не тільки зміцненню кісткової тканини, а й підвищенню чоловічої потенції.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтологи відзначили, що важливо вживати тільки якісний сир. У складі не повинні бути присутніми ароматизатори або рослинний жир. Також важливо купувати саме сир, а не «сирки» і «сирну масу.
Переборщувати з вживанням продукту не варто, адже він досить калорійний. У день рекомендується з'їдати не більше 200 грамів сиру жирністю в 5-9%.
Знежирений сир - не найкращий варіант. Якщо організм недоотримує жир, перебудовується жировий обмін. В результаті організм починає запасати зайві кілограми. Крім того, знежирений сир дуже прісний на смак.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Розрекламований "зелений" курорт у Швеції виявився забруднювачем природи
23:20 07 кві 2025.
Переможці парламентських виборів у Німеччині ще не почали керувати, але вже втрачають популярність
22:30 07 кві 2025.
Президент України заслухав доповідь головнокомандувача ЗСУ
22:15 07 кві 2025.
Призначено нового постійного представника України при ООН
21:45 07 кві 2025.
Україна максимально збільшує виробництво дронів
21:30 07 кві 2025.
"Майнкрафт" обігнав на старті "Барбі"
20:45 07 кві 2025.
Прем'єр-міністр та міністр оборони Бельгії анонсували візит до України
20:30 07 кві 2025.
Норвегія виділить п'ять мільярдів крон для військової допомоги Україні
20:15 07 кві 2025.
Норвегія виділить чотири мільярди крон для військової допомоги Україні
20:15 07 кві 2025.
Ескалація тарифів і крипторинок: аналіз впливу
19:55 07 кві 2025.