Здоров'яХарчування

Дієтологи назвали харчові звички, від яких потрібно терміново позбуватися

08:36 19 вер 2019.  593Читайте на: УКРРУС

Це допоможе прийти в форму і відчути себе краще.

Деякі харчові звички здатні нанести нашому організму серйозної шкоди. Медики розповіли про найнебезпечніші харчові звички.

Нестача води. Вода чистить наш організм від шлаків і токсинів, полегшуючи роботу нирок. При недостатньому вживанні води, з'являється слабкість, занепад сил і знижується інтелектуальна активність. Також недолік води призводить до переїдання.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Сироїдіння. При споживанні продуктів без належної обробки може призвести до ряду негативних наслідків.

Використання їжі як антидепресант. Багато людей стрес заїдають "вкусняшками". Але такий метод небезпечний переїданням, а в результаті зайвими кілограмами і ожирінням.

Дні відпочинку від дієт. Сідаючи на дієти, багато хто думає, що витримати обмеження в їжі допоможуть дні відпочинку. Але в результаті відбувається все навпаки: кілограми повертаються в ще більшій кількості, ніж були скинуті.

Захоплення солодким. Такі продукти дають почуття помилкового насичення, але воно швидко проходить і з'являється бажання знову перекусити. Захоплення солодощами може привести до ожиріння.

Їжа на ніч. Вживання їжі перед сном не дасть організму відновитися повноцінно. На ранок ви встанете розбитим і втомленим. Така звичка неминуче призведе до зайвої ваги.

Пити багато кави. Медики відзначають, що кофеїн особливо небезпечний для жінок, він збільшує ризик виникнення раку підшлункової залози і знижує фертильність. Також цей напій підвищує артеріальний тиск і може спровокувати гіпертонію.

Відмова від сніданку. Доведено, що якщо не снідати, то протягом дня ви з'їсте набагато більше їжі. До того ж будинку ви можете приготувати сніданок з корисних продуктів, а на роботі ви будете задовольнятися тим, що купили.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Олена Коваль

Найпопулярніше