
Хрусткі фрукти містять близько 86% води.
Фахівці порівняли яблука з іншими фруктами і з'ясували, що саме в яблуках містяться речовини, які допомагають знижувати вагу. Незважаючи на те, що яблука розрізняються за кількістю калорій від 80 ккал в маленькому до 125 ккал в великому. Ці фрукти залишаються самими низькокалорійними. Незалежно від сорту всі яблука сприятливі як для здоров'я, так і для схуднення. В останньому випадку фрукт добре використовувати в якості перекусу, замінюючи ним більш калорійні продукти.
Ще одна користь яблук в тому, що вони багаті клітковиною, яка також позитивно впливає на зниження ваги. Клітковина відмінно насичує організм і знижує апетит. Крім того, вона сприяє розвитку здорових кишкових бактерій і прискорює обмін речовин.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Відомо, що хрусткі фрукти містять близько 86% води. А вода в свою чергу позитивно впливає на стан шкіри, головні болі і також допомагає боротися із зайвими сантиметрами на талії.
У яблук відзначається низький глікемічний індекс, що може допомогти в схудненні. Справа в тому, що більш стійкий рівень цукру в крові буде контролювати голод. Крім того, фрукт багатий антиоксидантами, особливо кверцетином, який скорочує запалення в організмі. Що впливає на резистентність до інсуліну і допомагає знижувати вагу.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Одесі іноземець вербував українок для сексуальної експлуатації
02:20 04 кві 2025.
Володимир Зеленський відвідав сьогодні Сумську область
23:20 03 кві 2025.
Названий наймолодший мільярдер у світі
22:30 03 кві 2025.
У НАТО оцінили використання ЗСУ західної ракетної та протиракетної зброї
22:15 03 кві 2025.
Україна майже на сорок відсотків самодостатня у виробництві зброї
21:45 03 кві 2025.
У НАТО вважають, що в Україні вирішили проблему нестачі солдатів
21:30 03 кві 2025.
На узбережжі Балтійського моря знайдено кинджал віком 3000 років (Фото)
21:13 03 кві 2025.
В Англії виставлять Перше Фоліо Шекспіра з історією, гідною кіно
20:45 03 кві 2025.
Росія нарощує наступальне угруповання
20:30 03 кві 2025.
Рух у київському метро відновлено у повному обсязі
20:15 03 кві 2025.