Вживати випічку рекомендують з несолодким йогуртом або яйцями.
Багато людей під час дієти хочуть побалувати себе випічкою, але бояться набрати зайвих кілограмів. Дієтолог розповів, як їсти борошняне і не товстіти.
В першу чергу експерт рекомендує звернути увагу на кількість жирів в продукті, оскільки саме вони призводять до набору зайвої ваги. Справа в тому, що людина не може досить насититися випічкою, тому її потрібно їсти з іншими продуктами, які містять білки. Найкраще вжити трохи мучного разом з несолодким йогуртом, яйцями або сиром. В такому випадку організм отримає всі необхідні мікроелементи, а людина зможе поснідати не тільки смачно, але і корисно.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також дієтолог рекомендує з'їсти круасан з чашкою кави або чаю. Однак подібне поєднання не може замінити сніданок, тому його необхідно доповнити невеликою кількістю білкової їжі. Це дозволить їсти випічку і не товстіти.
Щоб уникнути вживання зайвих калорій, дієтолог радить віддавати перевагу здобним виробом з меншою кількістю жирів. Найкращим варіантом буде випічка, яка зроблена вдома. У такому випадку людина повністю контролює склад тіста, що дозволяє їсти борошняне і не товстіти.
З магазинними продуктами необхідно бути обережніше, оскільки багато виробників додають в продукт не тільки велику кількість жирів, але і різні підсолоджувачі, які негативно позначаються на фігурі.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.