Справитися з нічною обжерливістю допоможуть кілька методик.
При раптовому нападі голоду ввечері лікар порадила випити склянку негазованої води кімнатної температури. Якщо це не допомогло, краще перекусити кефіром або теплим молоком зі спеціями: корицею, куркумою, імбиром, чайною ложкою меду. В крайньому випадку можна приготувати тост з сиром, шинкою, сиром або м'ясом. Чаю, соку і кави слід уникати, так як вони стимулюють апетит.
Правильний спосіб життя також має допомогти. Наприклад, перед сном краще не читати новини і гнітючу літературу, які здатні привести людину в схвильоване і нервовий стан. Замість цього корисніше буде прийняти ванну, надіти теплі шкарпетки, пограти з домашнім вихованцем і подивитися романтичну комедію. Добре в боротьбі з обжерливістю показала себе йога вечорами. Якщо ввечері у вас немає планів, крім перегляду телевізора, то шанси перекусити чимось шкідливим після десятої вечора сильно зростають
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.