Консультант з питань харчування розвінчала міф про те, що уповільнений метаболізм залежить виключно від особливостей генетики.
Нью-йоркський дієтолог Саманта Кассетті вказала на продукти, які мають найбільший вплив на уповільнення метаболізму і заважають схуднути.
«Генетика відіграє певну роль в швидкості обміну речовин, як і деякі захворювання - наприклад, хвороби щитовидної залози. Але, безумовно, є і фактори, які знаходяться під вашим контролем. Це харчування і спорт », - каже дієтолог.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтолог зазначила, що фізичні вправи відповідальні в середньому за 30% спалюваних калорій, додавши, що одного спорту може виявитися недостатньо для ефективного схуднення. Щоб домогтися більш помітних результатів, вона рекомендує прискорювати метаболізм шляхом виключення з раціону деяких продуктів харчування.
Вчені з університету Тафтса вивчали метаболізм дорослих людей, які споживають рафіновані вуглеводи, такі, наприклад, як макарони, крекери і хліб. Результати експерименту показали, що цільнозернові замінники цих популярних продуктів володіли невеликою, але значущую перевагою щодо метаболізму і сприяли більш швидкому схудненню.
Підсумувавши, Кассетті порекомендувала всім тим, хто мріє повернути собі стрункі форми до літнього сезону виключити з раціону рафіновані вуглеводи або замінити їх на цільнозернові продукти.
Фото: eduget
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.