Від соків, спеціальних батончиків і мюслів краще відмовитися.
Корисний сніданок забезпечує людський організм білками і вуглеводами, але він не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.
Спеціаліст заявила, що прийом їжі в ранковий час зобов'язаний надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому мається на увазі ризик не добрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дієтолог Юлія Чехоніна заявила, що люди, в чиєму сніданку немає білка, змушені протягом усього дня їсти шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи і жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.
Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо при цьому вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб і зварені круто яйця. В цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслів найкраще буде відмовитися через велику кількість цукру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.