Десять невинних звичок, які руйнують здоров'я

Звички, які багато хто вважає милими або нешкідливими, насправді можуть приносити шкоду. Подумайте про бактерії на нігтях, які ви гризете. Або про чистоту повсякденного одягу, в якій ви лягли спати вночі, забувши переодягтися в піжаму.

Чистка зубів

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Все життя нам твердять про необхідність чистити зуби, щонайменше, два рази на день. Багато хто також вважає, що дуже сильний тиск на ясна і зуби сприяє їх кращому очищенню, але насправді це призводить лише до кровоточивості ясен. А ще дуже завзята чистка зубів може пошкодити зубну емаль.

Прагнення зробити занадто багато за один раз

Іноді здається, що ми цілком можемо одночасно робити кілька справ. Це справедливо, але аж ніяк не для всіх. Перш ніж намагатися в один і той же час розмовляти по телефону, готувати і тримати немовля, переконайтеся, що це реально і цілком безпечно.

Тотальний контроль

Ми часто прагнемо керувати речами, які не перебувають під нашим контролем. Але чи уявляєте ви, наскільки це шкодить здоров'ю? Ви не можете змусити когось зробити те, чого він не хоче робити, тому не варто надавати цьому дуже великого значення.

Займіться краще чимось приємним і намагайтеся змінити лише те, що вам дійсно підвладне. Коли ви турбуєтеся одночасно про занадто багато речей, це позначається на вашому фізичному і психічному здоров'ї. Намагайтеся знайти заняття, яке допомагає вам розслабитися. Це можуть бути читання, медитація або збирання пазлів.

Відкладання справ

Багато людей відкладають справи, хоча і усвідомлюють їх важливість. Їм здається, що робоче завдання можна виконати і за день до призначеного терміну або що всю роботу по дому вони в змозі зробити у вихідні дні. Якщо ви продовжите відкладати все на потім, то в результаті у вас накопичиться величезна кількість справ, які доведеться виконувати одночасно, що неодмінно викличе стрес.

Негативізм

Навіть якщо все у вашому житті складається якнайкраще, постійна демонстрація негативізму по відношенню до інших може спровокувати поганий настрій, змусивши людей уникати вас. Намагайтеся стояти прямо, не сутультеся і уникайте дивитися на оточуючих зухвалим поглядом. Незабаром ви почнете відчувати себе краще і станете більш приємним в спілкуванні людиною.

Знеболюючі засоби

Знеболюючі препарати потрібно приймати тоді, коли це дійсно необхідно. Зловживання подібними ліками може призвести до інших проблем зі здоров'ям. Вони пошкоджують печінку, зменшують концентрацію, збільшують час реакції і провокують погіршення пам'яті. Перед застосуванням обов'язково прочитайте інструкцію до знеболюючого засобу і припиніть його прийом відразу ж, як тільки відчуєте полегшення.

Смузі

Більшість людей вважають, що смузі - це один з найкорисніших продуктів. Зрештою, це просто фрукти, вірно? І тут ви не праві. Більшість куплених в магазині смузі містять надлишок цукру, і навіть в свіжоприготовлених коктейлях часто присутні такі інгредієнти, як морозиво і солодкий заморожений йогурт.

Якщо ви хочете, що ваш смузі був дійсно корисним, Ви можете це зробити самостійно з невеликої кількості фруктів, соку без цукру і знежиреного грецького йогурту.

Високі підбори

Високі підбори здаються сексуальними і абсолютно нешкідливими, але насправді вони є основною причиною болів в ногах у жінок. У важких випадках вони навіть призводять до деформацій стоп і травм, тому носити їх  треба якомога рідше.

Масаж

Переваги масажу багаторазово підтверджені, але це зовсім не означає, що він повинен стати повсякденною практикою. Тіла людей реагують на масаж як на звичайне тренування, і якщо ви будете робити його занадто часто, він принесе більше шкоди, ніж користі.

Фото: unica.ro

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.