Чому потрібно спати в шкарпетках: фахівці назвали переконливі аргументи

Кожна людина спить по-своєму. Деякі вибирають затишну піжаму, інші вважають за краще взяти побільше ковдр. Треті включають батареї на максимум, щоб у спальні було тепло й не було необхідності кутатися. А деякі просто люблять спати в шкарпетках. 

Американські вчені провели опитування на тему здорового сну. І з'ясували, що сон у шкарпетках може бути більш корисним, ніж здається на перший погляд. Результати опитування показали, що 44% жителів США ненавидять спати в шкарпетках і ніколи цього не роблять, 28% завжди сплять у шкарпетках і близько 29% не знають, люблять вони це чи ні. 

Думка про те, чи добре спати в шкарпетках, ймовірно, більше пов'язана з фізіологією, ніж із простими особистими уподобаннями. Сон у шкарпетках може допомогти збалансувати температуру тіла під час сну, збільшити приплив крові до ніг, та й психологічно ви можете відчувати себе більш комфортно й захищено. 

Регулювання температури 

У США вважається нормальним спати при температурі повітря в спальні від 15,5 до 19,5 градусів. Але в країнах колишнього СРСР ми точно знаємо, що ми - далеко не полярні ведмеді й давно вже не сільські жителі, щоб миритися з таким холодом. Нормальна температура повітря для сну в нас починається з 21 градуса за Цельсієм. Тому, якщо ви любите спати при нижній межі комфортної температури - близько 20 градусів, можливо, вам буде приємніше спати зовсім без ковдри, але в шкарпетках. 

Збільшення кровотоку 

Шкарпетки можуть підготувати тіло до здорового сну, тому що вони підвищують дилатацію кровоносних судин і допомагають збільшити приплив крові до ніг. Тіло сприймає це як початок сну. 

Приємний сон 

Справа в тому, що мало хто з нас звертає увагу на відділи зі шкарпетками в магазинах одягу. Але зараз вже випущені неймовірно зручні, приємні й красиві колекції теплих і звичайних шкарпеток у всіх кольорах і форматах для обох статей. Вам може здатися дивним спати в шкарпетках, які ви носите на роботу, в кросівках і туфлях. Але якщо ви купите собі м'які домашні шкарпетки, ваша думка цілком може змінитися на протилежну. 

Профілактика безсоння 

Дослідження, проведене Іспанським неврологічним товариством, указує на те, що один із способів добре висипатися - це дійсно спати в шкарпетках. Ця проста звичка дозволяє насолоджуватися годинами спокійного сну й запобігає появі хронічного безсоння. 

Нагадаємо, раніше Lenta.UA писала про те, що фахівці знайшли приємний спосіб боротьби з хропінням.

Фото: canva.com

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.