5 способів підвищити мотивацію, якщо ви працюєте вдома

Незалежно від того, чи працюєте ви вдома фрілансером, чи просто намагаєтеся виконати всю домашню роботу у вихідні дні, може бути складно підтримувати постійний рівень мотивації та продуктивності.

Ось п'ять способів підвищити мотивацію й продуктивність та допомогти вам знайти шлях для досягнення ваших цілей.

1. Робіть перерви

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Перерви насправді можуть підвищити продуктивність і поліпшити психічне здоров'я. Ці моменти, коли ви відпочиваєте й не займаєтеся чимось активним, можуть дати вам психічне відновлення, необхідне для мотивації до наступного завдання. Прогуляйтесь по своєму району, з'їжте що-небудь смачне, випийте склянку води або помедитуйте. Одним із застережень для перерви є те, щоб вона не перетворився на тривалу перерву, це може фактично знизити продуктивність і затримати початок наступного завдання.

2. Установіть таймер

Зберігайте мотивацію і стежте, установлюючи таймери для кожного завдання, яке вам потрібно виконати, й намагайтеся виконати кожне завдання до того, як таймер спрацює. Якщо ви не закінчите до того, як спрацює таймер, нічого, не лайте себе за це. Це просто стратегія, яка може допомогти вам підвищити ефективність роботи, яку ви виконуєте, щоб із часом ви могли швидше працювати. Це також корисно тим, що може допомогти точно визначити, скільки часу займає кожне завдання.

3. Усуньте фактори, які вас відволікають

Ви будете здивовані тим, наскільки легко ви можете відволікатися, намагаючись зосередитися на завданні. Подумайте про ремонт будь-яких приладів, які шумлять, варто поставити звукоізолюючі вікна й мати можливість регулювати всі інші шуми. На додачу до зниження шуму обов'язково ліквідуйте всі перешкоди й забезпечте яскраве освітлення робочого місця.

4. Слухайте надихаючу музику

Варто створити собі робочий настрій. Якщо ви намагаєтеся виконати деякі домашні справи, виконуєте позаштатну чи віддалену роботу або навіть робите кілька гарних фізичних тренувань, додайте відповідну музику, щоб мотивувати вас на досягнення мети. Якщо ви виконуєте роботу, яка вимагає більшої уваги, подумайте про гру заспокійливого рожевого шуму або класичної музики . Якщо ви займаєтеся домашнім господарством, увімкніть ваш улюблений плейлист, який підвищує вашу енергію, щоб ви могли навести порядок у домі.

5. Знайдіть радість у своїх завданнях

Інколи наша продуктивність знижується, тому що ми справді не хочемо займатися чимось. Незалежно від причини, постарайтеся знайти радість і мету в завданнях, які ви виконуєте, щоб покращити мотивацію й підвищити продуктивність.